Selülit sorunu Lenf Drenaj masajı ile çözülebilir mi?

Selülit sorunu Lenf Drenaj masajı ile çözülebilir mi?

Lenf dranaj masajı selülitte çok etkilidir. Selülitin oluşma nedenine çok basitçe değinmek gerekirse selülit toksinden ve hareketsizlikten oluşur ve toksini temizleyebilecek en etkili yöntem Lenf Drenaj sistemidir. Belki çok hafif uygulamalarla selülite bir bakım yağabilir miyiz sorusu aklınıza gelebilir ama yapacağınız seri ve sert masajlardan çok daha etkilidir. Yağ hücrelerinin hareketlenmesi ve bedenden atılması, dokuların arasındaki toksinin temizlenmesi, hareketlilik ve dokunun sağlıklı bir şekilde beslenmesi selülitte çok ama çok önemlidir.

Sadece bacak bölgesinde değil karın bölgesinde de bir takım hareketlerle çok faydalı selülit çalışmaları yapılabilir. Selülit için lenf dranaj uygulamasını haftanın 3 gününe birer saatten uygulatırsanız çok fayda sağlar. Etkisini ise tabiî ki gıdasına, egzersizine, bir takım sıvı alımını arttırmasına, hayvansal proteini nispeten azaltmasına, tuzsuz yemeye çalışmasına bağlı olarak çok hızla görebilirsiniz ama bu sürelidir. Bir hafta sonunda etkisini görebilir misiniz? Bunu söylemek çok zor. Görebildiğiniz kişi de oluyor göremediğiniz kişi de oluyor. Bir bütün olarak çalıştığınızda her zaman etkisini kısa bir zamanda görebilirsiniz.

Selülitlerden kurtulmak için yapılabilecek egzersizler var mı?

Selülitlerden kurtulmak için yapılabilecek egzersizler var mı?

Ellerinizde belirli bir ağırlık olmadan da bu egzersizi yapabilirsiniz. Yalnız bel problemi olanlar bu egzersizi çok dikkatli yapmalıdır. Çünkü hareket dengesiz bir egzersiz olduğu için tutarsız bir hareket sakatlıklara yol açabilmekte. Ellerimizi belimize koyuyoruz. Sağ ayağımız ve sol ayağımızda sayarak haftanın 3 günü sırayla 8-10 ve 12 tekrardan oluşacak şekilde hareketimizi yapıyoruz. Bu hareket aynı zamanda bacak ve kalça kaslarını kuvvetlendirmeye yarıyor. Sağa sekiz sola sekiz olmak üzere toplam iki set yapıyoruz. Tabi bu başlangıç seviyesi. Bu hareketi yaparken bütün ağırlık kalça, bacak ve bel altı kas gruplarında oluşuyor. Bu yüzden hareketi oldukça dikkatli ve yavaş yapmalıyız ki sakatlıklara maruz kalmayalım. Elinizde bir materyal kullanmak istediğinizde, küçük bir topunuz da olsa bu işinizi görecektir.

Ayakları omuz genişliğinde açıp, nefesle birlikte, bel altı kas grubundan aşağı doğru düşüyorum. Bu hareketi bel dik bir şekilde çok yavaş yapıyoruz. Bel rahatsızlığı olanlar yine dikkatli davranmalıdır. Nefesle birlikte kalkıyoruz. Bütün vücut ağırlığım kalça ve bacak kaslarımda. Bu kan dolaşımımı hızlandırarak hem bacaklarımızın kuvvetlenmesinde hem de yağların yakımında etkili olacaktır. Kalça ve bacak kaslarımızın çalışmasını sağlayan aynı zamanda bölgesel bir çalışma olarak verebileceğimiz bir egzersiz. Ellerimizi omuz genişliğinde açıp hareketi kalçadan yapıyoruz. Ayağımızı kaldırdığımızda diz pozisyonumun 90 derece olması gerekiyor ve bütün ağırlığı kalçamızda hissediyoruz ve popomuzu sıkıştırıyoruz. Dizimi kaldırdığımız zaman kalçayı sıkıştırıyoruz. 3 sn. bekliyoruz ve bacağımızı indiriyoruz. Başlangıç seviyesi olarak özellikle egzersiz yapmayanlar için 8 tekrar veriyorum.

Selülit tedavisinin aşamaları nelerdir?

Selülit tedavisinin aşamaları nelerdir?

Önce kişinin desteğiyle birlikte, mezoterapi mi, lenf dranaj mı yoksa ikisi birlikte mi yapılacağına karar vermek gerekir. En az iki aylık üç aylık periyotlarla yapılır. Her yıl yaptıran hastalarım da var. Çünkü selülitten kurtulduğunuzda ömür boyu kurtulmuş sayılmazsınız. Eğer yaşam tarzınızı ona göre düzenlemezseniz, kaybettiğiniz selülitler yeniden ortaya çıkabilir. Bu nedenle selülit tedavisinin uzun hatta kontrolünün ömür boyu olması gerekir.

Selülitin kaç aşaması vardır?

Selülitin kaç aşaması vardır?

Selüliti estetik bir sorun olarak kabul ettiğimiz için selülitteki aşamaları da görüntü ile aşamalandırırız. Şu standartlar vardır: Sıkmakla (cimcik gibi) portakal kabuğu oluşturmasına selülit evre 1 diyoruz. Portakal kabuğu görüntüsü ayağa kalkıldığında ortaya çıkıyor, eğilince düzeliyorsa selülit evre 2’dir. Eğilince düzelmiyorsa selülit evre 3’tür. 4. evre bazı kişilerde görülür, bazı kişilerde görülmez. Bazı yerlerde birikip, ağrılara neden olabilir.

Kilolu olmak ile selülit arasında ilişki var mı?

Kilolu olmak ile selülit arasında ilişki var mı?

Kilo ile yani yağ hücrelerinin büyümesi ve şişmesi ile derinin altındaki yağ damlacıklarının birikmesi arasında direk bir bağ yoktur. Yani kilo ile selülit arasında hiçbir bağlantı yoktur. Sadece eğer bu armut tiplerde, aynı zamanda şişmansanız, bu yağ hücreleri arkadan öndeki yani deri altındaki yağ damlacıklarını ileri doğru ittirir ve gözükmesini sağlar.

Çok zayıf kişilerde bakarsınız zayıftır, hiç selülit yoktur gibi gözükür ama biraz önce söylediğim gibi sıktırdığınızda her yeri selülit olabilir. Fakat zayıf olması ve arkadan da bir ittirme olmadığı için selülitsiz gibi görünebilir. Bu yüzden şişmanlığın selülitle alakası yoktur fakat görünüşünü arttırır.

Selülitle mücadele için ne tür bitkisel formüller uygulanabilir?

Selülitle mücadele için ne tür bitkisel formüller uygulanabilir?

Selülitle mücadelede en önemli şey, hamama gidini kese olun. Kese kan dolaşımını olumlu etkiliyor. Daha sonra yapmamız gereken şey eşit miktarda susam yağı, limon suyu, 10 adet dövülmüş aspirin ve bir tatlı kaşığı okaliptus yağını karıştırıyorsunuz ve bu karışımla birlikte selülitli bölgelerinize yukarı doğru dairesel biçimde masaj yapıyorsunuz. Bol su içiyorsunuz. Çok yağlı gıdalardan şarküteriden uzak duruyorsunuz. Bu da selülitin geçmesini sağlıyor.

Bir kilo şeftaliyi soyun robottan geçirin, bir demet maydanoz ekleyip 3 dk. haşlayın. İçerisine yeşil çay koyup, 4 tane limon sıkıyorsunuz. Bunu bir kavanoza koyuyorsunuz. Her gün bir su bardağı içiyorsunuz. Taze naneyle tatlandırıp içtiğiniz zaman çok faydasını göreceksiniz. Farklı bir yöntem; bir sürahiye su koyduktan sonra elmaları, limonları dilimleyip içerisine atıyorsunuz. Geceden sabaha kadar bekletiyorsunuz. Gün içerisinde bir su bardağı içiyorsunuz. Hem ferahlık veriyor hem de yağın yanmasını sağlıyor.

Selülit neden olur?

Selülit neden olur?

Selülit derinin hemen altındaki yağ hücreleri ile deri arasındaki lobüllerin arasının ödemden dolayı sıkışmasıyla oluşur. Bu bölgelerde su birikmesidir. Ve bu su birikmesi sebebiyle yukarı doğru bir basınç oluşur ve burada bir portakal kabuğu görüntüsü oluşur. Bunun nedeni hormonaldır, genetiktir, beslenmedir, yaşam tarzıdır ve spor yapıp yapmamakla ilgilidir.

Selülit nasıl tedavi edilir?

Selülit nasıl tedavi edilir?

Selülitin tedavisindeki birinci faktör, selülitin kontrol diyeti dediğimiz bir diyettir. Çünkü genetik faktörleri ve hormonal faktörleri değiştiremeyecekseniz tedavideki ilk aşama kişinin beslenme ve yaşam tarzını düzenlemenizdir. Beslenmedeki en önemli faktör tuzlu gıdaların alınmamasıdır. Çünkü selülitin oluşumunda ödem dediğimiz derinin altında yağ damlacıklarının arasında su birikmesidir. Tuz da su  birikmesini kolaylaştıracağı için önce tuzlu gıdalardan (çerezler ve diğer şeyleri de dahil ediyorum) mutlak surette kaçınılması gerekir. İkincisi bu tuzun ve suyun vücuttan atılabilmesi için eskisinden çok daha fazla miktarda, günde iki iki buçuk litre civarında su tüketilmesi gerekir.

Üçüncüsü daha fazla hareket ve egzersiz yapılmasıdır. Bunlar olmadan ya da bu tür yaşam desteği olmadan selülitten kurtulmak imkansızdır. Gelelim ondan sonraki tedaviye. Bununla birlikte yapılacak tedavide iki yöntem vardır. Ya vakumlu cihazlarla lenf dranajı yani buradaki dolaşımı hızlandırmak ve bu ödemi atmak ya da mezoterapi dediğimiz yöntemle derinin altına ilaçlar vererek dolaşımı hızlandırmak ve ödemi atmaktır. Bunların dışında selülit tedavisi olmaz.

Selülit hangi bölgelerde görülür?

Selülit hangi bölgelerde görülür?

Selülit en çok kadınlarda bel altında oluşur. Bacak etrafında, kalça ve popo etrafında ve alt bacağın arkasında oluşur. Üst kısımda sadece kolların arka tarafında selülit oluşur. Karında gördüğümüz yağ damlacıklarıdır ya da kat kat yağlardır. Bunların selülitle hiçbir alakası yoktur. Dediğim gibi üstte sadece kol arkasında bunun yanında bacak ve basen etraflarında oluşur. Erkeklerde ise selülit oluşmaz. Çünkü kadınlarda yağ hücreleri birbirine paralel olarak diziliyken erkeklerde bunlar çarpraz bağlarda bölündüğü için erkeklerde selülit kesinlikle selülit görülmez. Fakat onların da kat kat yağları olabilir.

Selülit nedir?

Selülit nedir?

Selülit bir hastalık değildir. Selülit derinin altındaki yağ hücrelerinin arasında ödemle birlikte sıkışmış bir dolaşım bozukluğudur. Görüntü ile ilgili bir sorundur. Selülitin ilerlemesi bazı kılcal damarların gözükmesine o bölgede şişmelere neden olabilir ama selüliti hastalık olarak tanımlamak tıbbi anlamda doğru değildir. Selülit genelde estetik sorun olarak görülmektedir.